找回人際關係的平衡

心理學家阿德勒有句名言：一切煩惱皆源於人際關係。但人生在世，不可能一天到晚不與人接觸、離群獨處。掌握相處之道，是我們一生都在學習的課題。韓國圖文作家金秀顯在本書中，分享一篇篇人際關係的洞察，藉由自身的經驗之談，輔以一些書籍引用，教大家從覺察自己出發，劃清與人相處時的合適界線，找回人際關係的平衡。

平衡，是本書傳達的核心概念，它包括人際關係中不同層面的平衡，其中一面是關係份量的平衡。根據心理學家舒茨的人際關係三維理論，關於歸屬感或親密感的需求，每個人之間存在着差異。有人想和多數人建立關係，也有人只想和少數人建立關係。因此，比起無條件和許多人建立關係，更重要的是理解自身的需求，尋找適合自己的關係份量，而且要重質不重量。好友數目多寡並非確認人性的石蕊試紙，故沒有必要為了迎合別人或獲取認同而廣交結友。

有時候，我們努力想活成別人的形狀，卻忘了最重要的人一直是自己。沒有哪一段關係，會比我們自己更重要。關係能使人生變得豐富，但有了自己，關係才會存在。

除要拿捏個人對關係份量的平衡，也要學懂相處時的平衡。我們經常強調不能失去自我，卻往往因忙着照顧或擔憂他人的心思而逐漸失去自己。我們當然可以幫忙所愛的人，但無論關係再親近，都需要有健康的界線。如果無法制定與他人的界線，那麼自己“做得到的事”與“做不到的事”的界線也會跟着模糊。一旦連自己做不到的事都企圖達成，問題就會變得棘手。就好比有人溺水時，我們理應出手相助，但不會游泳的人跳下水救人，結果只會令情況惡化，在問題中一起揮舞掙扎，對任何人毫無幫助。

為了能夠好好幫助他人，需要劃下一條合適界線，守護好自己，將自己和對方的責任區分開來。劃界線的行為並不自私，連最低限度的界線都沒有的關係，反而會造就憤怒、埋怨與自我憐憫，過度的責任感也會造成對方的依賴。別想要獨自扛起所有責任，而是把自己能付出的能量和資源，依照關係的密度和情況，分配好一人份的責任感。假如對方仍感到吃力，就必須增加其能夠依靠的對象。唯有不感到疲乏，才能守護好自己和他人，也唯有如此，無論是自己或人際關係，才能變得健康。

人與人之間的相處要掌握分寸，彼此尊重、保持距離，這不僅僅是對他人的理解和包容，更是對自己的關心和愛。多覺察自己的內在聲音和情緒需求，在不傷害他人的情況下表達內心想法，這不是為了劃開傷口，而是為了擁有更深刻的連結。相比不發生衝突，更重要的是逐步學習解決衝突的方法，當發生衝突又能獲得解決時，我們才能夠安心，關係並不會因為這點事就破裂。

誠如書中所述，我們必須接受，自己終究無法控制他人的心，以及無論再怎麼努力，關係都不可能十全十美的事實。“好好珍惜關係，但接受不可抗力的部分。可以努力，但只能在不失去自己的範圍內，這是我所知道的關係黃金比例。靠單向的努力支撐的關係，必然很快就會倒塌，屹立不搖的關係，要靠雙方的努力打造。可以付出真心，但不要對關係太過執着。”

全書文字樸實直率，加上色調柔和淡雅的插畫穿插其中，字裡行間予人溫暖的慰藉，就像冬日午後的陽光，不刺眼但暖人心。

雨 文