① 緩釋型維生素 C。維生素 C 具備超強抗氧化能力，但人體無法自行合成維生素 C，必須從飲食中攝取。水果雖富含維生素 C，但現代人外食頻率高，常無法足量攝取，需靠額外營養品補充。選擇緩釋型維生素 C，能解決水溶性維生素容易流失的問題。

② 高單位維生素 D。維生素 D 有調節免疫細胞的功能，國外已有研究報告指出，若體內維生素 D 濃度高，可降低感染新冠肺炎的機率和重症率。想要攝取足夠的維生素 D，比“曬太陽”和“飲食”，更有效率的方式是從保健營養品取得。維生素 D 主要分為 D2、D3 兩種，在人體中兩者都能促進鈣質吸收，但 D3 維持體內維生素 D 濃度效率比維生素 D2 佳，補充量上建議選擇 800IU 維生素 D3 能有效維持體內維生素 D 濃度。

③ 維生素 A。大家知不知道免疫防線就是黏膜，因此，保護黏膜也是抗疫關鍵之一。適度補充維生素 A，能讓呼吸系統黏膜修復，並減少病原菌、病毒進入體內的機會。每天吃一顆緩釋型綜合維他命，讓抗疫營養素攝取更便利。

④ 接骨木莓。接骨木莓是接骨木樹的深紫色漿果，在歐洲被視為家戶必備的草藥，被用來提升免疫、增強體力，也會做為病後補養之用，又有“老百姓的藥箱”之稱。其富含維生素 C、生物類黃酮（如槲皮素、芸香苷等、花青素）等重要營養素，不僅能治療感冒、對付流感，大幅縮短病程，也能抵抗新型冠狀病毒 。

⑤ 高濃度魚油。魚油所含的 Omega-3 不飽和脂肪酸（EPA 和 DHA），能調節免疫作用，有助於對抗發炎反應，建議養成餐後服用魚油習慣，降低感染後炎症的風險。

⑥ 益生菌。腸道是人體免疫系統的重要防線。想維持腸道健康，攝取益生菌是必需。益生菌種類則建議選擇有針對上呼吸道或過敏症狀做過臨床實驗，像是副乾酪乳桿菌、發酵乳桿菌、鼠李糖乳桿菌 等，持續每天補充，維持腸道健康、強化免疫力。

⑦ 靈芝。自古以來，靈芝就是珍貴藥材，具備很高的藥用價值，其中，又以活性多醣體、三萜類為增強抵抗力的關鍵成分。臨床研究發現，靈芝功效可以活化巨噬細胞、增加免疫能力，但要注意的是“靈芝子實體”才有完整的功效成分。

⑧ ➡紫錐菊。又稱為紫錐花，其具有的免疫活性功效透過巨噬細胞、纖維母細胞的活化，以及促進呼吸道白血球的聚集，和抗氧化及清除自由基之效，能達到免疫調節、增強免疫之效，有利於減緩上呼吸道感染症狀，縮短病程，為身體打造健康防護罩。人體的免疫系統仰賴每天攝取的營養素運作，除飲食均衡搭配補充保健品為健康打底，還要保有良好運動習慣、正常生活作息，才能為健康做好防護，增強抵抗力、降低染疫風險。