為何壓力大胃就犯病？

現代社會給人們帶來各種生活、學習、工作上的壓力，這種壓力必然會影響身體健康，首當其衝的是對胃的影響。

臨床上經常見到情緒不好或者壓力大給病人帶來胃痛、胃脹、打嗝等不舒服的症狀。那麼之間有着甚麼樣的因果關係呢？

要解答此問題，我們還是從胃的結構和功能講起——胃就像一個口袋，接受來自食管的食物。食物存在胃裏，就要進行消化。消化時，胃便要產生胃酸、胃蛋白酶等多重化學物質。

胃這個智能口袋，為了食物來臨時要有蠕動、分泌酸、滋養自身組織的功能，需要自主神經系統來調控。甚麼是自主神經呢？“自主”，指的是不需要我們的意識控制而自主運行的身體程序。而這些程序，在人體進化過程中深刻地印在了我們的基因裡，不需要我們大腦去思考。

自主神經分為兩種：交感神經與副交感神經。它們分別對應着生活中的兩種狀態，即戰鬥狀態與休養狀態。

當人們處在異常的狀態時，緊張焦慮的情緒，就會激活交感神經，身體立即進入戰鬥狀態。這時的表現，為心率加快、血壓升高、肺通氣量增加，隨時應對外界的異常情況而作出快速反應；當人體處於休養狀態時，副交感神經則佔主導地位。身體開始消化食物，儲存能量，排尿等活動，在消化系統上體現在誘導胃腸開始有規律地收縮，分泌胃酸、消化酶，同時加強消化系統的供血等等，為食物的到來作好準備。

了解清楚情緒和壓力與胃之間的關係，對我們生活有一定的警示作用。既然改變不了現實客觀存在的不足，那麼我們可以從降低壓力或不好情緒引起的焦慮與抑鬱方面入手，減少“戰鬥狀態”發生的頻率，從而減少其對消化系統的影響。首先我們要學會自我調整，例如通過運動、冥想、傾訴、情緒轉移等等來放鬆自己，以便進一步調整工作生活中的節奏，給自己留有一定的休養空間。又或者找專業心理醫生進行諮詢，更可以通過藥物輔助治療，最終達到身心同治的目標。

徐惠嵐