街總社工籲調整心態應對壓力

【本報消息】當外界壓力來臨的時候，人們很難做到控制自己的情緒，在人們生活的社會，壓力無處不在。壓力不善處理，一段時間內也難以走出心情焦躁、低落甚至出現抑鬱的狀態。

學會與壓力相伴

街總祐漢社區中心社工胡碧琪表示，我們首先要認識到壓力這種情況是常見的，適當的壓力並非壞事，它可以幫助提高對需要處理的事情的關注度，有利於集中精力拿出應對方案。有了對壓力的正確認知，學會與壓力相伴，從而降低壓力帶來的緊張、焦慮水平，用積極心態對抗壓力，提高自己的抗壓能力。其次，不要讓自己長期處於疲勞狀態，要學會適當休息。在感覺到疲勞、心煩意亂的時候，可以選擇聽音樂、冥想等方法讓自己安靜下來。也可以尋找適合自己的方式調解，譬如健身、旅遊、看電影等，暫時放下想不通的事情。當情緒問題調整後，就會有充沛的精力處理問題。

倘若有任何有關情緒上的問題，應主動尋求協助，市民可於辦公時間星期一至六下午二時三十分至晚上十時，親臨街坊總會祐漢社區中心（黑沙環祐漢街市綜合體三樓），或致電二八四八 · 三二六一聯絡社工。