① 來經前三天是身體排毒的關鍵期，因為子宮收縮加快，身體準備將體內堆積的毒素垃圾排出體外，同時這期間身體吸收能力又更好。抓住這個黃金期，多喝以下這數種養生湯，能夠暖宮驅寒、健脾養胃，及時為身體補充氣血，為隨後的經期做好準備。

② 第一款是我近日愛喝的薑酒雞湯，是產後婦女在坐月時必吃的滋補美食，有袪風活血等養生功效。

③ 有人對當歸味道卻步，我自己就非常鍾愛。當歸枸杞湯具有補血作用，又可以活血化瘀、預防女性痛經，能夠暖宮，使子宮氣血通暢。枸杞可以活躍子宮細胞，有利於子宮內膜順利移位，用適量當歸加枸杞，根據個人口味添加其他食材放入湯水，能夠滋陰補血，為經期做好準備。血量正常，防止血塊淤積。

④ 桂圓紅棗湯的紅棗對促進血液循環，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補血養氣效果，加入雪耳還有些飽肚感。

要飽肚還可選雞蛋，其營養成分高，如紅糖雞蛋湯。在月經前三天食用紅糖，補血效果會更好，因為紅糖中有豐富的礦物質和微量元素，這時期身體代謝加快，對營養的吸收更好，雞蛋則可打散或煮熟去殼整個放進紅糖湯裡。紅糖雞蛋湯具有溫暖子宮，活絡經脈的作用，避免子宮受寒，祛除子宮殘留濕毒。 ⑤