水中的自我療癒

我已記不起多久沒游泳了，為了重新開始減肥，最近約了志同道合的朋友，每周找幾天在下班後同往泳池，希望一起減掉幾公斤脂肪。

重新適應游水的首天，我幾乎要半途而廢。朋友是泳隊出身，一落水像飛魚一樣消失了；而我不單游得極慢，而且好像每游半圈，只要手到達池邊，我便想停下來把午飯吃的都吐出來。這樣的不適感一直持續到上水。離開水面時，我像溺水被救起的人，雙腳乏力，幾乎站不穩。

第二晚去游泳，我特意午飯減量，下午四點後更滴水不沾，這樣，下水後終於沒有嘔吐胸悶感，但每游一圈，仍非常吃力。眼見朋友依舊悠然自得地在水中穿梭，我卻怎樣奮力向前仍像嬰兒爬行。那一夜，直至泳池關門，我才游了五百米。

到第三次游泳，我終於發現問題。之前兩次我都把游泳當工作、當鍛煉，出盡全力以追趕朋友為目標，結果身心俱疲。這次，我放慢速度，專注做好每一次伸手、壓水、踢腳的動作，如同在水中做了多次伸展和拉筋。突然，我便感到呼吸變暢順，不再害怕稍一不慎會喝上池水，也不再擔心落後朋友。一路上，我只是管好自己的節奏，最終才把游泳從減肥鍛煉變回消閒活動。四十五分鐘過去，我輕鬆游完一公里，上水時亦再沒有疲憊感。

經過幾次在水中專注自我、獨自完成游泳的過程，我忽然明白，過去的自己是多麼急進，做事如游泳，欲速不達正是因為我對時間過於執着，既希望把事情做好，又希望用最短時間完成，於是，總把自己逼進死胡同。有時候，我甚至希望同一時間把很多件事做妥，結果換來什麼都做不好。所以，每個人要調整的，正是做事的節奏。先享受過程，先把眼前單一件事做妥，放下追逐虛無的速度感，一切就會重新變得簡單、實在。

向 南