高爾夫球肘物理治療

時常會有患者提問，“我根本沒有打高爾夫球，為什麼會有高爾夫球肘這痛症呢？”其實這症並非一定由打高爾夫球引起的，但患者亦不必擔心，物理治療可幫忙處理的。

高爾夫球肘的症狀，通常是在肘關節的內側上髁處與前臂感到疼痛，尤其當觸碰到手肘內側時會有明顯觸痛感，而且當肘關節伸直和腕關節屈曲時，會引起疼痛，甚至沒法子把手肘完全伸直。

這是由於重複的腕關節屈曲與前臂外旋的動作而造成的疲勞損傷，或在肘關節處發生外翻力量，導致腕關節屈曲肌群損傷或屈曲肌群共同的起源處內側上髁發炎，嚴重時會有發熱和腫脹的情況。有哪些活動會容易引起高爾夫球肘痛症呢？例如重複性的手部屈曲抓握的活動，如扭毛巾、投擲物品、球拍類運動、提舉重物或用手支撐的重量訓練等。

若患了高爾夫球肘，可藉着藥物治療來消炎止痛，以及物理治療來改善症狀。針對高爾夫球肘，物理治療主要目的為在手肘關節和前臂肌肉處緩解疼痛、增加血流循環及減低炎症，並伸展和鍛煉上肢的肌肉。在高爾夫球肘急性期，最適合的處理方法，當然是讓手部休息，避免做一些重複性的手腕及手肘關節的活動。

此時，可用冰敷消炎止痛，在手肘內側處敷冰墊約十五至二十分鐘，一日可敷數次。在急性的炎症減退後，可以使用一些物理治療儀器如超聲波、激光治療、經皮電刺激等去緩解疼痛和消腫，亦可使用熱敷增進肘關節周圍的血液循環和放鬆附近緊繃的肌肉。

當然，可在患者可接受的程度下輕柔按摩和進行伸展運動，使腕關節屈曲肌群肌肉增加延展性、減輕肌腱黏連和逐漸增加手腕和手肘的活動度。然後在慢性期，可進行前臂和腕關節屈曲與伸展肌群的肌肉力量和耐力的訓練，以減少再次受傷的機會，並提升自我保護的能力。

若要避免引起高爾夫球肘，平時工作或活動時，要注意手腕、前臂和手肘的使用頻率和位置，減少重複性活動和手部壓力。工作或活動中途，要有適當的手部休息，亦應該多進行上肢伸展和肌耐力的運動。

以上資訊純屬參考，若有進一步問題，請諮詢合資格物理治療師意見。

澳門物理治療師公會

鄭翠萍

模特兒：May