楊詩敏減肥秘方

“瘦身，不為靚，為了改善月事和腸胃問題。”搞笑女藝人楊詩敏，“蝦頭”變“蝦條”，曾有四個月減三十五磅紀錄，她有甚麼“決心”，有甚麼妙法？

肥胖困擾多年，對自己身體要好好溝通，“要她改變，活得健康，必須堅持。”楊詩敏瘦身的金句。減肥路就是“路漫漫其修遠兮”，没有決心絕對不會成功的。

蝦頭從學院派、舞台劇、電影、電視，彷彿演藝界的少林寺木人巷闖出來的。她演技深厚，為了演活各種各樣角色，就要狠下工夫，磨煉自己，讓演技更上層樓。《My盛Lady》中模彷徐子珊的角色維肖維妙，乍眼一看，兩人就如一對雙胞胎，被指“翻版徐子珊”，比美女神級演員。

蝦頭楊詩敏的減肥秘訣是甚麼呢？ 絕不做飢餓派！吃東西是人類最基本權利。

蝦頭瘦身期間，一日三餐：以早上兩餐最為豐富——早上，吃一份水果配上燕麥。午餐，吃大量飽肚蔬菜。特別是西蘭花，內含的膳食纖維，吸水膨脹後，會形成較大體積，飽足感特別強。還要吃一些較高蛋白質的食物，如：雞肉、魚、雞蛋等。

瘦身的飮食習慣，重中之重，戒掉宵夜。蝦頭自言，以前至愛公仔麵、炒飯，Say Bye！夜裡下班肚餓時，以生果蔬菜醫肚。減肥節食，同時要懂得愛護調理腸胃。太晩吃東西，未消化好的狀況下睡覺，便秘的重要元兇。

不餓肚，不跑步，在娛樂圈的芸芸瘦身秘方中，蝦頭屬異類，但，又取得四個月減三十五磅的驚喜成績，主要靠蔬果塡飽肚子外；不跑步，不等於不運動，但活動至緊要好玩，自己有興趣的。蝦頭自我踢爆，自己雙腿肌肉比較弱，不宜跑步。卻將跑步機的斜度調高，用急步快走，減低雙腳壓力。此外，打拳、游水，都是她喜愛的運動，每次活動後蒸身，以汗水減壓和排毒。還是這句：天下無醜女，只有懶女！

高 梁