感覺不適莫死撐

隨着跑步愈趨普及，世界各地的馬拉松賽事越辦越多，猝死事件亦伴隨出現。尤其過去數年，每隔一段時間，總會聽到跑者猝死的新聞。這些悲劇的發生，除讓廣大跑友感到惋惜，也讓部分人對跑步存在偏見、誤解，以為跑步等於“搵命搏”。

其實，猝死主因並非跑步，身體存在一些潛在疾病沒有及時發現，才會導致猝死可能。即使是車輛，注冊一定年限後需每年例行檢查，確保運作正常、駕駛者安全。人的身體同樣如是，要最大程度避免悲劇發生，最重要是定期檢查、了解有否心臟或其他方面的隱性疾病，從而選擇合適的運動。跑步時，應聆聽身體發出的訊號，感覺不適要立即停止，必要時尋求現場人士或醫護人員協助。有跑友戲言：“停步不可恥，死撐才冇下次（跑步機會）。”

現時，大部分智能運動手錶均有心率監測功能，佩戴者可多一重保障，以便即時檢測心率快慢，若心率過快可及時調整、放緩步速。此外，人在跑道，總有些人不甘後人、不甘被人爬頭，只是這樣的想法潛在危險。內地曾有報道，有中年男子在休息不足、狀態欠佳下，仍然“唔想輸”與人鬥快，結果不適倒地、返魂乏術。生命無下次，跑步最重要是不要和別人鬥快，跑自己的步，按自己的節奏、步伐，量力而為。

賈大廚