了解中風 學識預防

遠在古代，中風病已是四大難症之首，具有高發病率、高致殘率、高死亡率、高復發率，低治癒率的特點。一旦患病，死亡率及後遺症都較其他病症高。世衛發佈的“全世界腦血管病死亡地圖”中，中國是全世界腦血管病死亡率最高的國家，全國每年有二百萬人死於腦血管病，直接醫療費大約每年二百五十億元人民幣。

近年來，中風發病率逐年上升，已成為醫療系統一筆龐大的支出。澳門近年中風的發病率也有年輕化的趨勢，門診所見，患病者已下探至四十歲的年齡層。其實中風前有什麼先兆？在中醫角度，病因主要是什麼？有什麼方法可以預防呢？

中風病的防護調養關鍵在於早期，在各種病因的影響下，人體氣機失調、血行不暢形成血瘀。中風發病預防的關鍵，應當重視講究生活規律、節制飲食、心理調節、勞逸適度，積極消除引起中風病的各種不良因素。

中風病的關鍵是瘀，發病機制有風、火、痰、血、虛等。根據臨床實踐發現，“瘀血阻滯腦絡”為關鍵原因。分虛實而論，虛則精血不充、血少則行遲為瘀，氣虛則行血無力而為瘀；以實而言，喜愛肥膩食品，煙酒過度，脾胃失和，痰濕滋生，痰滯脈絡而致痰瘀交夾；或痰生熱，熱生風，風助火熱，燔灼津血而為瘀；或肝腎陰虛、肝陽上亢、生風生火而致瘀。所以瘀血內阻腦竅，是中風病的基本病機。

總之，中風病的發生發展過程，實質上是瘀這一主要矛盾由量變到質變的發展過程。無論是肥胖、高血壓、腦栓塞還是腦出血等，其病理改變都符合中醫瘀血的範疇。

預防中風的穴位有：

一、風池穴——位於項部枕骨下，斜方肌上部外緣，與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。按壓風池穴具有平肝息風、疏風解表、清頭明目、通利官竅之功效，是治療頭部疾病之常用穴。用大拇指指腹揉按穴位，有痠、脹、痛的感覺，重按時可能感覺鼻腔有通暢感。每天早晚各揉按一次，兩側同時揉按一至三分鐘。

二、翳風穴——位於耳垂後的凹陷處。翳風穴的含義是指本穴能夠遮擋風邪。中醫中所提到的“風”可分為“外風”和“內風”兩種，“外風”是指自然界不符合規律的風，人體如果感受外風，就容易患風邪感冒，或者雖然是正常的風，但是由於人本身的體質較弱、免疫力下降而致病；“內風”則是指人體內的陰陽不調，導致陽氣不能內斂生成，使人體內的“肝風內動”，從而導致頭暈昏倒，情況相當於西醫所講的突發性腦血管疾病，如中風、偏癱、腦卒中等，都屬於此範疇。而按壓翳風穴對於一切邪風所導致的疾病均有良好的效果。按摩翳風穴時用雙手拇指或食指緩緩地用力按壓住穴位，持續數秒後，再放鬆雙手，反覆進行；或者手指用力在穴位上做輕柔的緩和的環旋按壓。每次按摩的時間在十五分鐘為宜。此法適用於各種容易受風邪侵襲或免疫力較低的人群，且不拘於時間、地點，方便時做一至兩次即可。

三、天柱穴——此穴位於後髮際正中直上半指寬，旁開二指寬處。天柱是治療頭部、頸部、脊椎以及神經類疾病的中醫常用穴之一。端坐，舉起雙臂，雙手分別置於兩側後頭部，以拇指指尖分別點揉兩側天柱穴。點揉時指尖緊貼頭皮，力度要均勻、柔和、滲透，以有痠脹感為佳。每天早晚各一次，每次五分鐘，左右兩側天柱穴同時點揉。

在這裡，也介紹幾款預防中風的湯水：

一、安神活血湯——配料：龍眼肉十克，靈芝十五克，田七五克，生薑五克，豬瘦肉六十克；功效：益氣養心，祛瘀止痛。適用於氣虛血瘀者，身疲乏力，失眠多夢，心悸氣短等。製法：豬瘦肉汆水、靈芝洗淨切片，與龍眼肉、田七、薑片洗淨，共入燉盅內，適量加開水，文火隔水燉五十分鐘，調味後飲湯食用。

二、牛蒡海帶湯——配料：牛蒡五百克，海帶結一百五十克，紅蘿蔔兩條，排骨五百克，鹽一小匙。功效：牛蒡含有牛蒡甙、脂肪油、多種維生素，能加速腸道蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，有降壓作用，輔助抗癌，減低罹患高血壓、心臟病、心肌梗塞、中風等疾病。而海帶則富含碘質，有降壓、降血脂、保護甲狀腺機能的作用，有助體內脂肪燃燒，避免肥胖，並增加活力、提升精神。製法：將牛蒡和紅蘿蔔削皮、沖淨、切成滾刀塊，將牛蒡塊泡水。海帶結沖淨、瀝乾。排骨放入沸水中汆燙、撈起、沖淨。所有材料放入鍋中，加水至蓋過材料頂，以大火煮開，轉小火慢燉三十分鐘，加鹽調味後即成。

三、銀耳百合湯——配料：銀耳二十克，百合十五克，冰糖少量，杞子十粒。功效：銀耳具有軟化血管的作用，百合具有潤肺利咽、清熱降糖的作用，兩者煮湯可以改善大腦的血液循環，調節體內糖代謝平衡，對於中風伴有糖尿病的患者是最佳選擇（如果糖尿病人士可以不加糖，以一兩粒紅棗替代）。製法：銀耳冷水泡發半小時以上洗淨去蒂，百合冷水泡發一小時。鍋裡先放入銀耳百合加水至全部淹沒，大火燒開，換小火燉煮四十分鐘，半小時的時候加入少量冰糖和杞子，四十分鐘後關火即可。

楊大瑋