非常時期運動戴口罩

本澳寸金尺土、運動場地彌足珍貴，雖然“公共體育設施網絡”內各場地設施日前恢復開放，但運動場所僧多粥少的情況仍然顯著。

免費的戶外運動場所如水塘、松山及氹仔單車徑等跑步、晨運熱點，不論平日、假日經常見到居民身影。大部分人脫下口罩運動，遇着身前、隔離有人打噴嚏或咳嗽，飛沫隨風迎面而至，有欠衛生，更增加染病風險。居民做何種運動、哪裡運動、何時運動及應否戴口罩運動等，每每牽動神經，費煞思量。

運動原意為求“出身汗”，讓身體更健康，唔想因為戶外運動增加患病風險，為此疑神疑鬼，甚至演變為“疑病症”。何不將運動主戰場移師室內，或在人少之處作跳繩、瑜伽等原地進行的運動，同樣起到健身、迅速燃燒脂肪的效果。

據悉，若以中等速度跳繩，三十分鐘就可消耗四百卡路里的熱量，相當於慢跑六十分鐘，耗用時間更短，效率更佳。鍾情跑步者，在此疫情非常時期，大可戴上口罩作緩步跑，並帶備後備口罩以作更換。運動前多想一點，做足一點防護措施，自然動得健康、有保障。

賈大廚