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強風揸車勿急躁

小心駕駛命可保

△昨日三號風球下，不時落大驟雨，加上強風，電單車駕駛者就算穿雨衣，仍由頭濕到落腳變“落湯雞”。更重要是，在橫風橫雨天氣下，駕駛電單車有一定危險，尤其每日須駕駛電單車往返澳氹兩地上班的居民，在友誼大橋或西灣大橋上被強風吹至左搖右擺，危險程度更甚，稍一不慎，隨時“炒車”，但不少居民趕上班惟有“頂硬上”。

因此，居民等在惡劣天氣下駕駛車輛尤其電單車，必須減慢車速、戒急戒躁。否則，一旦發生意外，隨時因快得慢，兼引致車輛等財物損毀，或令自己或他人受傷，甚至更嚴重的後果，屆時後悔已經太遲。

步行鍛煉適可止

避免過量損關節

△近年許多中、老年人喜歡在社交較件“曬步數”以展示自己的運動量。隨着社交軟件計步器普及，不少人以“日行萬步”作為日常鍛煉目標，然而，每天一萬步的鍛煉方法是否科學並可改善體質？

走路是一種很好的鍛煉方式，不僅可強健心肺功能，改善血液循環，還可以減輕精神壓力，這是毋庸置疑的。但相對於長期生活忙碌、缺乏運動的都市人來說，一下子每日強行走一萬步，不單難起鍛煉作用，強走下更容易增加下肢負擔，久而久之，甚至會引發膝關節關節炎等。為了避免運動損傷，建議鍛煉前先評估自身身體情況，如本身已有關節問題，建議先找醫生診治評估後，再制訂鍛煉方式，以免胡亂鍛煉使健康受損，本末倒置。