居家健身注意安全

各地在居家抗疫下，不少人都會透過手機應用程式或觀看健身主播進行適當的運動練習。然而，往往忽略了自身的身體及休息情況，導致造成身體損傷，得不償失。

本澳現時仍處於疫情防控階段，政府呼籲居民盡量留守家中，市面上人流減少，可見居民大多響應政府的呼籲，齊心合力戰疫情。不少運動愛好者都會觀看健身影片或跟隨健身愛好者的直播練習，甚至已形成習慣，在居家抗疫下，更大行其道，但在流量時代，不少直播主沒有健身的相關知識，或傳播錯誤資訊，容易令人受傷，健身變成傷身。

雖然健身跟練的影片已不是近一兩年的新鮮事，但不時仍有跟練時不慎受傷的消息。原因除了主播們無需健身牌照或營養師執照外，觀看者並未認真審視自身的身體狀況及隱藏傷病，若盲目跟隨，易生意外觸及傷患或勞損。由於每個人的身體狀況不一，即使是基本動作，也應視乎自身情況而定。堅持鍛鍊固然是好事，居家抗疫下保持適當運動，更能維持體態及鍛鍊體格，但避免因小失大，凡事謹慎而行，才能在疫後重拾身心健康，盡快回復應有的身體狀態。

賈大廚