好習慣造就好生活

要想養成好的習慣，需要綿延不絕的動力，更需要堅定不移的毅力。充分地了解自己，有利於養成最適合自己的好習慣。

本書中提出了養成好習慣的四大策略：其一，監控策略。所謂監控策略就是在目標明確的情況下，監控自己的所作所為是否符合要求。例如，定期檢查自身的體重，如果高於或是低於正常的標準，那麼就要透過適當地鍛煉、合理地飲食來調整體重。如此時時在意，處處留心，頗有“時時勤拂拭，莫使有塵埃”的意味。

其二，基礎習慣策略。該策略最核心的部分在於深入地審視自己的生活，看看有哪些不良習慣對自己的生活產生了負面影響，經過一番仔細的反思，往往會發現許多不良習慣之所以產生，實際上是由更深層次的不良習慣引起的。所以，當撥開雲霧，找到問題根源的時候，就要從最要緊的不良習慣開始改變，所謂“射人先射馬，擒賊先擒王”。因此，當最核心的不良習慣被克服之際，與之相關的不良習慣所引發的問題也會迎刃而解。

其三，日程表策略。此種策略就是制定計劃。即根據自身的需求，將自己的各種活動合情合理地編入日程表中。當自己的生活變得有條有理，有板有眼的時候，也就能遠離顧此失彼，紛繁忙碌的處境。

其四，責任感策略。此策略的核心在於自己對自己所做之事負責。如果自己對自己許下了戒掉壞習慣或養成好習慣的承諾，那麼就是抱定了破釜沉舟的信念。若想運用責任感策略來養成習慣，他人的適當監督必不可少，正如本書所云：“他人讓你更自制。”從以上的種種分析中，不難看出，好習慣的養成需要付出很多的時間和精力。

好習慣一旦形成，接下來的任務就是怎樣去強化來之不易的好習慣。古希臘神話中有這麼一段故事，喀耳刻女神警告奧德修斯和他的水手，當他們駛過賽壬島時，會聽到賽壬動聽的歌聲，如果抵抗不了歌聲的誘惑，那麼就會被動聽的歌聲引向不歸的死路。於是，奧德修斯聽取了喀耳刻女神的忠告，他要求每個水手的耳朵裡必需塞滿石蠟，又命令水手們把自己綁在桅杆上。當船經過賽壬島時，所有的水手因耳中塞滿石蠟而聽不到賽壬的歌聲，也就不會受到歌聲的誘惑。奧德修斯雖然聽到了令其難以自拔的歌聲，但他被牢牢地綁在桅杆上而無法動彈。終於，奧德修斯很順利地離開了賽壬島。

很多時候，不如主動地避開某些誘惑，採取“眼不見，心不煩”的措施確實非常有效。適當地運用保護策略，可以讓千辛萬苦所養成的好習慣免受侵蝕。

好習慣，能使生活變得輕鬆自在；好習慣，能讓生活變得井然有序。所以，好習慣可以造就好生活。

林龍彬