人生最難的修煉

“人最大的敵人不是別人而是自己。”

似乎大家都知道這句話，也懂得這句話的意思，偏偏總是成為那個不知不覺間傷害自己最深的人。

一位兄長和我說，每次做完體檢心情都極度低落。我卻不厚道地笑了，因為他身邊有不少純素食者，尤其他親眼見證過一些連醫生都驚訝的，像神跡一般的素食者康復結果，即使他不清楚素食的健康與環保數據，但那些純素食者的經歷足以讓他懂得純素對健康的助益。

但可能是礙於習慣和環境吧，他“懶得”改變。他也目睹身邊親友一個接一個地把一輩子辛辛苦苦的儲蓄以萬為單位送進醫院，最後還是因各種富貴病離世，這麼鮮明的對比在我看來，多少可令人覺悟一下，但這位兄長只有在看着體檢報告的時候，對我勸他改變飲食的建議，沉吟着“嗯……”了一聲，代表他知道了。

這位兄長年事不高，目前沒有到要進醫院的程度，但各種指數超標令他自己看得心驚膽戰，報告顯示三個月至半年內隨時複檢複查。我無奈地把體檢報告上的醫生批註的要低鹽、低脂、斷糖、少吃肥肉以及動物內臟、多吃新鮮水果蔬菜等字樣標註出來，截圖給兄長看。即使是不吃素的醫生，診斷結果也強調飲食需要改變——只是許多人會在“多吃”與“少吃”的概念上做文章，卻沒有決心作出一個徹底的行為。果然，兄長選擇晚上就去體育館做運動，因為，診斷書上也建議每周兩次四十分鐘的有氧運動，盡量達成理想的體重。

但有點常識都知道，這點運動量不足以減脂，只是好過完全不運動而已。逆轉已經出故障的身體需要一個系統的復健模式，運動是其中一個輸出環節，而輸入才是更重要的。因為故障都是因不堪承負才開始的。

希望每一個人都能學會珍愛自己，分清楚頭腦的“想要”（慾望）和真實的“需要”（節制）。

古 吉