長者認識防腰椎間盤突出

【本報消息】為向居民傳遞個人保健常識，提升關注和了解自身健康，工聯氹仔湖畔綜合服務中心日前舉辦“預防腰椎間盤突出”健康講座，講座邀請衛生局護士、理工大學護理學學生主講，吸引四十多會員及長者參與，反應熱烈。

中心幹事歐嘉輝表示，工聯十分關注職工權益和身心健康，腰椎間盤突出近年有年輕化趨勢，尤其是上班族頻頻“中招”。病患成因較多是由於長期坐姿或工作姿勢不良所引起，過度提重物或體重過重，亦加速脊椎退化及增加腰背疼痛風險，值得關注。故冀藉活動介紹該病，呼籲多關注個人健康和平常身體鍛煉，預防勝於治療。如若發現病徵，應及早求診。

活動於當日下午舉行，講座以“預防腰椎間盤突出”為主題，向居民解說腰椎間盤突出成因、病癥及預防。除此之外，活動亦設有互動問答和手環手練習環節，教授參加者實用的脊椎伸展動作、強化肌力運動，如何正確搬運重物的姿勢和方法等。

在過程中，居民均十分投入和表現踴躍，氣氛濃厚。有參與講座的陳小姐表示，平日輕微的腰酸背病，很多時都忽略或誤以為是工作勞累所致，只會使用鎮痛貼或塗藥油了事，導致出現更嚴重疼痛。透過是次講座認識到此為腰椎間盤突出的病徵，日後盡量少彎腰和負重，平日多做一些有氧運動及脊椎伸展運動等，鍛煉腰部肌肉。