記得與運動有“長約”

都市人生活繁忙，為兩餐奔波勞累兼日夜顛倒，大部分時間投入在工作、家庭，無暇運動者眾。努力工作能換來金錢，卻換不來健康，累垮身體，分分鐘有錢無命享。

天津一位七十八歲的白婆婆，年輕時從事財務工作，經常久坐捱夜、廢寢忘食、作息不定時，最終引發子宮內膜異增生、皮肌炎、膽脂瘤等疾病，後來更惡化成癌症，需切除子宮保命。白婆婆經歷三次手術、與死神擦肩過後，決心走進健身房，找回失去的健康。十八年過去，白婆婆體質出現極大轉變，病痛減少，肌肉更結實，身體指標比一些九〇後年輕人更好。談及堅持健身路，白婆婆直言：“與其把錢花在看病吃藥上，不如把錢花在健身上。我失去過健康，所以知道健康的意義。”

欠缺運動，大病康復，再踏健身之路……相信不會有人想體驗上述經歷，唔想病了才後悔，重投運動懷抱是不二法門。有研究表明，每日進行三至四分鐘短暫劇烈運動，癌症死亡風險降低三至四成，心血管疾病死亡風險降低近五成。即使晚年才開始鍛煉，也可以減緩衰老。年齡只是一個數字，有心唔怕遲，想活得更健康充實，緊記與運動有個約、還要是持之以恆的“長約”。

賈大廚