運動健體抗衡流感

本澳近日日夜溫差變化大，感染流感者持續出現。珠海流感感染者同樣不少，部分患者多種呼吸道病原體感染疊加，主要病原體有肺炎鏈球菌、肺炎支原體、鼻病毒、流感等。居民、學生外出上班、上學或北上內地務必小心為上，保重身體。

受到一股東北季候風影響，本澳昨日最低氣溫降至攝氏十六度，日夜溫差顯著，稍一不慎容易着涼生病。賈某身邊不少朋友、子女經已“打敗仗”，聲沙、喉嚨痛兼發燒，又擔心流感傳染給家中老幼，懊惱不已。

不想“打敗仗”，不少居民外出已重戴口罩阻隔病毒，以及接種流感疫苗，避免可能出現的流感大流行或重症。預防勝於治療。養成良好生活習慣，有個強健體魄，細菌病毒來襲亦多一重保障。

要有強健身體，最簡單方法便是多做運動，只要每周堅持進行帶氧運動，一周運動三次，每次持續半小時或以上，既健康又能享受運動樂趣，更可減低成為“帶菌者”機會。即將迎來回歸、聖誕假期，唔想進出醫院、早午晚定時食藥，居民務必坐言起行，為健康加加油。

賈大廚