冷天運動小心着涼

現今居民運動意識強，天氣寒冷仍無阻鍛煉身體，但在戶外運動後要及時保暖，避免低溫感染風寒，增加醫療壓力。

近日天氣極寒，日前錄得最低氣溫攝氏六點四度，是廿四年來錄得最低氣溫。天氣寒冷，加上在“黑球”的影響下，寒風呼呼，令人不想離開暖暖被窩。需要外出的居民都會由頭包到落腳，以免凍親。然而，即使氣溫低，一些運動“上癮”的居民仍堅持外出運動，直言“停下來會周身唔聚財”。

筆者有一名“跑友”朋友，她在這般嚴寒天氣下仍外出跑步。雖然運動能讓人精神爽利，增強抵抗力，但並不是“百病不侵”。跑友日前運動後未有及時穿回防風外套，導致感冒發燒。臨近年尾假期多，醫院、急診壓力有增無減，大排長龍的候診者不乏體弱的長者及小朋友。若居民不注意保暖染上風寒，加入“長龍”大軍，不僅等待時間長、自己辛苦，亦增加醫療壓力，出現“雙輸局面”。堅持運動是好事，但要注意及時保暖。其實運動不一定戶外進行，可在恆溫的家中或健身室，後者器材更加應有盡有，可滿足各種鍛煉需要，又能避免在運動後承受凍親染病的風險。

賈大廚