籲學生多嘗試達至身心放鬆

街總：正念練習助增幸福感

【本報消息】暑假已至，學生有更多充實自我的時間。街總學生輔導中心心理輔導員葉國峰認為，暑假不僅只是休息的時間，更應累積新的能量、提升自我，以迎接新學年。建議學生在放假期間可多嘗試正念練習，透過腹式呼吸訓練、感興趣的運動、走進大自然及細嚼慢嚥方式品嘗食物等，提升生活幸福感。

葉國峰指出，學生經歷一學年的學習生活，在學業上付出不少精力及時間，要懂得休息，才能讓身心達至放鬆。近年，專家及研究指出正念能為生活帶來許多正面效果，提升生活幸福感。認為正念能讓人學懂專注當下，接受此時此刻個人思維，幫助在度過一整年的操勞與壓力後，卸除疲倦、恢復平靜，與內心的自己對話，覺知到身邊事物的美好，帶着喜悅將過得更豐盛。

隨着不斷正念練習，也會發現自身更容易專注且享受生活，能更輕鬆地從壓力中獲得解脫，重新與當下的自己連結起來。葉國峰建議在這個假期，學生不妨嘗試放下手機、電子產品，多擁抱自己及累積多點正能量，迎接新學年。