太極拳老少咸宜

談及太極拳，不少人都認為這是年長人士才會接觸的項目。但現時太極正朝“年輕化”發展，在體壇及武術界不斷普及，相信太極也能像其他武術項目一樣，在不同年齡層均取得發展空間。

柔和，是太極拳一大特質。太極拳的慢練及放鬆，往往被誤認為是長者運動的特質，但其實每一個發力前的動作，都需要先放鬆，亦只有先放鬆，才能更好發揮應有力量。本澳套路隊主教練尤俊賢曾指，太極並非外人想像般容易，尤其每個動作的銜接，保持一定速度下需要穩定身體，選手往往在打一套太極套路後，已滿頭大汗，考驗選手各方面素質。

雖然有很多人在剛開始練習太極拳時，總會不自覺得越打越快，把很多動作的過程都輕輕帶過。不少老師傅均指出，慢練功夫到家後，可由慢到快，由快到慢，不斷反復鍛鍊才能達到極致，慢慢做到快而不亂，輕而不浮，所謂一舉身，周身俱要輕靈。

由於太極拳通過意念和呼吸與動作之間的配合，促進大腦細胞功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程中得到協調，對失眠及高血壓等有較好的防治作用，但相關資訊及優點需透過多方面普及，才能讓太極拳滲透不同年齡層。

賈大廚