哈哈大笑身體好

你每天是否會哈哈大笑，還是沉着臉？根據美國心臟研究處發現當人類連續大笑一小時，血管會擴張，能夠改善血液循環。日本的近藤准教授在最近的研究中表明，不常笑的人患中風的風險是每天都開懷大笑的人的一點六倍，患心肌梗塞等心臟疾病的風險是其一點二一倍。

為了讓人們更加健康，有時還會有“大笑瑜伽”讓你參加，可能你會感覺很抽象，但參與“大笑瑜伽”後，最為直觀的感受便是睡眠質量的顯著提升。夜晚，你能更輕鬆地進入甜美的夢鄉，在深沉而安穩的睡眠中，讓身心得到充分的休息與恢復。同時，日常積壓在心頭的壓力，也如同被春風拂去的薄霧，漸漸消散無蹤，取而代之的是輕鬆自在的心境。

可能你有時未必會想笑，但可以留意一下身邊的事物，細緻觀察並模仿不同事物的特徵與行為模式，也會對身體有幫助。研究表明，一分鐘的大笑所引發的生理反應，其效果等同於進行十分鐘的劇烈運動。因此，哈哈大笑無疑是增進健康的良方。

謝誠駿 澳大附小 小六