馬拉松量力而為

今年銀娛國際馬拉松一如既往深受跑友歡迎。全馬、半馬及迷馬早已額滿，距離賽事舉行已不足十天，選手們需謹慎應對練習情況，做好萬全準備，切忌輕視賽事，避免因小失大。

作為本地最大型的長跑體育賽事，銀娛國際馬拉松早已成為一眾本地跑友恆常參賽的平台，也吸引大批外地跑友參與。近年的長跑聯賽中，越來越多新血湧現，跑友及民民更重視運動帶來的好處，這些比賽及活動對他們來說無疑是兼具鍛鍊及社交作用，在良好循環帶動下，也能促進本地田徑發展。

有資深跑友提醒，跑友們無論報名參與全馬、半馬或迷馬，都應量力而為，畢竟比賽及日常練習是兩碼事，選手平常的練習時間也未必在清晨時份，尤其半馬及全馬，在中段往往因氣溫變化及體能消耗，導致身體負擔急增，長跑時的節奏及呼吸也會受到周遭環境及賽道較平常擠逼影響，倘感到不適便應及時向工作人員求助。

在銀娛馬拉松的最後備戰階段，相信跑友們已步入最後調整，讓身體逐漸回復狀態及調整作息。期望各選手都能享受馬拉松的樂趣，也能適時調整身體，保持強健體魄。

賈大廚