“量血壓”方法要正確

每當去到衛生中心等候排隊保健時，看見病友在自己測量血壓過程中，方法不太對。有量時坐的姿勢不對、有邊量邊說話、有匆匆來了即刻量血壓……如此這樣，就達不到量血壓的目的。測量血壓並不難，但也是一件有技術、有方法的事。

血壓測量有很多細節要注意、要遵守，只有這樣，才能獲得準確的測量結果，為臨床和個人提供參考價值。筆者提出以下幾點需要注意的：

一、測量前半小時內不要喝咖啡、進食和運動。

二、保持坐姿並放鬆三至五分鐘，將背倚靠在椅背，雙腿不交叉，雙腳平放地面。

三、測量血壓時，不要和周圍人交談。

四、手臂裸露放在桌面，與心臟保持同一水平。

五、初次測量血壓，左右上肢各測一次，選擇血壓較高的一側為測量的手臂。

六、一般來說，大部分人的左上肢血壓略低（左撇子正好相反），但雙臂血壓相差應不超過10mmHg，否則可能存在異常。

通常情況下，大家選擇早上起床後一小時量血壓，注意應在服降壓藥前測量。如果要晚上量血壓，建議在晚飯後、上床睡前進行。如果發現自己的血壓不穩，可以連續三至七天測量血壓自我鑒別。對於血壓相對穩定的高血壓患者，每個月至少要測量一次。

需要關注的是，根據我國家庭血壓監測指南

，家庭血壓的平均值大於或等於135/85mmHg

時，可以確診為高血壓或血壓尚未控制；當診斷血壓大於或等於140/90mmHg時，而家庭血壓小於或等於135/85mmHg時，可診斷為“白大衣性高血壓”或“白大衣性未控制高血壓”；當診斷血壓小於140/90mmHg，而家庭血壓大於或等於135/85mmHg時，可診斷為“隱若性高血壓”或“隱若性未控制高血壓”。希望病友們記一記。

徐惠嵐