數據主義

近年來智能可穿戴設備越趨普及，很多手環、手錶等具有心率、血氧飽和度和睡眠監測等日常健康管理功能，但不少人過度在意設備的監測結果，反而影響正常生活作息，甚至有人戲稱，有一種焦慮叫“手錶說我沒睡好”。

智能穿戴設備的健康監測功能，本意是鼓勵用家過上健康的生活。但如果過度關注監測結果，如起床第一件事就是看數據，看到不理想的數據，一天的好心情全沒了；上下樓梯後心率報警，明明身體沒異樣，卻總覺得是健康亮“紅燈”；甚至不再相信自己的身體感受，只認設備上的數據，越擔心心跳越快，越看數據越緊張……那就會陷入一種不健康的惡性循環。

今天，“睡飽”的定義變了，古人以“晨起神清氣爽”為標準，而現代人更依賴數據，忽視個體感受差異。

“手錶說我沒睡好”本質上是科技與人性的一次對話。它既展現技術賦能健康的潛力，也暴露數據主義對生活方式的滲透。未來，智能設備需在精準監測與人性化設計間找到平衡，用戶則需以更從容的心態看待數據——畢竟，睡眠的終極目標不是“完美分數”，而是醒來時擁抱生活的活力。

素 怡