放下手機陪伴孩子

近日，瑞典政府發佈相關研究與建議，聚焦家長使用電子屏幕產品對青少年造成的負面影響。此前多國已出台規定，限制未成年人使用社交媒體，丹麥、挪威相繼計劃或落實低齡群體禁用社交平台，瑞典暫未立法，但十分重視電子屏幕產業使用帶來的健康問題。

瑞典公共衛生局調研後，面向成年人推出三項引導建議，並未硬性規定使用時長，而是宣導改變使用行為。建議包括：家長率先養成良好習慣，陪伴孩子時非必要不使用手機，發佈孩子影像前做好考量以保護孩子隱私；提議家庭設立餐桌、臥室等 “無手機區”，增進親子交流。

調研顯示，家長用機時長會直接影響孩子，逾半數十歲至十二歲兒童的家長自認玩手機時間過長。不少孩子因家長沉迷手機心生失落；未經許可曝光孩子影像，也常常引發親子矛盾。相關專家與官員表示，手機容易讓人沉迷，家長忽視陪伴會讓孩子情緒低落。小小行為改變，就能有效改善親子關係，助力孩子養成健康的用機習慣。

沉迷手機已成為世界性的家庭問題，家長的言行是孩子最好的榜樣。電子產品雖便利生活且極具吸引力，但無形中擠佔親子相處時光，為孩子錯誤營造“手機中心主義”的家庭行為模式。因此，主動約束自身行為，守護孩子身心健康，根本上是每一位家長應盡之責。

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