關心身邊人抗抑鬱

十月十日是世界精神衛生日，今年主題是“關注自殺預防”。世衛指出，全球每四十秒就有一人死於自殺，情況堪憂。本澳今年上半年錄得廿九宗自殺死亡個案，雖同比下降，但攸關性命，實在一宗都不願發生。

自殺成因錯綜複雜，當中離不開常見的抑鬱症。抑鬱症是精神疾病中常見的一種，國外抑鬱症的患病率最高可佔普通人群的一成左右。國際數字顯示，自殺者當中，八成患上不同程度的抑鬱症。因此，要認識自殺問題，幫助有自殺傾向的人，必須認識及正視抑鬱症的存在和影響。

隨着智能手機普及，人們每天瀏覽社交媒體的時間大幅增加。大部分人認為上網有助排解煩憂，但事實不然。一項研究發現，每天瀏覽社交媒體平台超過三小時的青少年，患上包括抑鬱、焦慮在內的心理問題的風險比其他人高出六成，讓人不禁思考社交媒體對心理健康的影響。

既然自殺與抑鬱症息息相關，抑鬱又可能與過度使用社交媒體平台有關，那麼適當、適量使用社交媒體顯得相當重要。人們不妨放下手機，多與身邊人對話，發現現實生活中的美好，相信對身心都是好事。

悅 鳴