重陽節游水有感

十多年來，若非外遊或受制於行程安排，我都會在上午八時前去泳池游水。一旦過了九時，我就會找來諸如剛吃飽早餐、陽光猛烈等藉口，休假一天。不過，在剛過去的重陽節早上，小城一度雷雨交加，十時半後才知道新花園泳池重開。由於今時唔同往日，特別是年齡漸大，體質日差，除了一些慢性病，筋骨痠痛也有增無減，其中不少在紓緩過後隨時會捲土重來，令我對個人保健再也不敢掉以輕心，開始懂得珍惜尚可下水鍛煉身體的機會。惟其如是，連忙趕去下水，為自己“交足功課”。

初時我還以為泳者寥寥無幾，詎料踏足泳池範圍，映入眼簾的氛圍相當熱烈。男女老幼無不游得興高采烈，一點不比我平日一早去到所見的情景遜色。

回到家後，無意中發現出發前身體曾感到的些微倦意和腰痠腿痛，竟然失去蹤影，變得精神充足，委實令我喜出望外。暗自慶幸當時沒有藉故不去暢泳，否則，無論在家如何休息，恐怕也不會收到如此效果。

其後上網瀏覽，得悉外地有一項研究結果顯示：只要經常進行適量運動，不須從事劇烈運動，也可促進健康；如果能夠根據個人體質增加運動量，持之以恆，會對健康有更大益處；游泳對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統都有積極的作用，有助保護大腦免於隨着年齡衰退，而且有助對抗憂鬱、提振心情，減少壓力；有些地方的醫學界更把游泳作為醫治某些慢性病的手段。至於老人，特別是像我這樣的慢性病病人，須先徵詢醫生的專業意見，經檢查同意後再去游泳，同時還需結伴而行。如參加大眾體育健身興趣班，量力而為，注意安全，提前做好各項準備，以防發生意外。

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