你已經做得很好了

有一齣電視劇，被很多看過的劇迷稱為很自癒或很療癒，它就是《我們的藍調時光》。這齣電視劇，裡面探討了童年創傷、抑鬱、照顧者壓力等等，每一個主題都會有相應的結局。借着這齣電視劇，我想在這裡談談童年創傷的問題。

劇情中的主人翁，因為童年時與母親有誤解，成年後與母親關係十分淡漠，以致在母親彌留之際，差點無法和解，留有遺憾。所幸編劇筆下留情，最後母子二人敞開心扉，互訴心中所想，使主人翁最終釋懷，母親亦能無憾地與世長辭。常言道：“美好的童年治癒一生，悲慘的人用一生治癒童年。”其實，從催眠治療的角度來看，這是因為我們並沒有和自己的“內在小孩”好好溝通達成共識，又或者換句話來說：“你沒有放過自己。”

童年，我們並未具有能力對一些事情進行反抗或改變，大部分情況下，我們都是被逼接受童年所發生的一切，我們並沒有主導權。例如，因為你的哭鬧，或不妥協接受家長的安排等，沒有達到家長的預期，令到家長情緒暴走，將你推出家門之外，並且關上門，而你只能孤伶伶地站在家門外哭泣。當時的你，對家長所做的一切沒有能力反抗；亦改變不了家長對你的預期。這些事情或許會時常發生在不同的小孩子身上，然而在一些家長或者某些人的眼中，這只是一件很小的事，他們並沒有意識到或者這些行為會讓一些小孩子心中，留下了不可磨滅創傷。這些創傷的後遺症，也許並不是一時三刻就會被發現，甚至有些更不容易被察覺，通常是透過催眠治療，才找到這些看上去微不足道的“根本原因”。而這些創傷，有可能會導致小孩長大後，在與人相處時，出現討好型人格，或容易感到自卑等負面的情緒。

那麼，我們應該要怎麼做才可放過自己呢？當然是“與自己和解”！用左手放在我們的心臟上，默默地和自己說一聲：“你已經做得很好了！”在面對這些“困境”的時候，你依然勇敢地站在“困境”面前。當時的你，無法自主決定這些事情的發生；而重要的是，這些事情的發生，更多並非你的本意；如果現在的你有能力回到過去發生事情的時間，相信你一定有辦法幫助當時的那個“你”。而當時的“你”，已經用盡了你當時的方法、能力等來表達或解決這件事。因此，你更應該放過自己，表揚一下自己：“其實，你真的已經做得很好了！”

一名催眠治療師