天氣寒冷做運動

保暖補水須注重

△近日雖然天氣寒冷，但仍無阻部分居民每日如常外出做運動。然而，在冷天做運動，必須更注意身體狀況。居民宜注意以下幾點：選擇“洋蔥式”穿搭衣物保暖，以便在運動時根據體溫調整衣物厚度，兼選擇吸濕排汗功能較佳的衣物，盡量保持身體乾爽。在運動前，必須做足熱身，以提高身體溫度和血液循環，避免受傷。

要注意補充水分，因在冷天做運動，較容易忽略水分攝取，避免脫水。要監控身體狀態，因在冷天與暖天做運動，身體的反應亦稍有不同，倘在做運動過程中出現任何不適，如呼吸困難、胸痛或其他症狀，必須立即停止運動，並盡快求醫，避免不幸事故發生。

殘舊家私莫亂棄

百三站點多便利

△不少居民新年都會送舊迎新，於農曆新年前棄置殘舊家私。故此，市政署於各區設至多個大體積垃圾收集站，居民應留意相關消息，將家私或大型物品棄置於收集站，避免隨便丟棄街上。

每年市政署均在各區設大型垃圾收集點，今年的收集點多達一百三十六個，方便居民大掃除及棄置殘舊大型物品。居民在棄置相關物品前，應留意收集站的位置，將大型垃圾帶到收集站丟棄，切勿胡亂丟棄影響行人通行，同時方便清潔公司收集。另外，棄置大型物品時應確保物品穩固及不阻礙行人通道，以免發生意外。

此外，亦要留意大型垃圾站的使用時間，居民可於每日晚上八至十一時丟棄大型物品，配合專營公司的收集工作。