當我瘦了

自生了孩子後，我好像中了“不瘦降”，一直沒有真正瘦過。中間試過各種減肥方法，如運動減肥、蔬菜減肥、生酮飲食等，這些方法都非常有效，每次失敗只因為我無法持之以恆。人到中年，身邊出現兩種人，一種是突發惡病或無預警下一命嗚呼的人，另一種則是積極健身、注意飲食的人。疫情前後這兩、三年間，陸續看到不少朋友患病或離世，都是三、四十歲的年紀，有些看起來還相當強壯。這促使我再次認真檢視自己的飲食和生活習慣，然後才驚覺，我以為很少的應酬，其實一點也不算少，所謂間中喝一下“廢水”、汽水，其實根本是“經常”，每天喝下去的東西加起來，等於吃進大量糖分，嚴重危害身體健康。終於明白根本沒有“不瘦降”，一直瘦不下去的原因，完全是管不住嘴。

很多人說，運動減肥比不上減食量，我測試過幾年後，也深表認同。無論每天跑幾公里，抑或一周跑多少次健身房，只要不好好管住嘴巴，一切也是徒勞無功。像我早前開始到健身房找健身教練指導瘦身，每次訓練過程中他都會旁敲側擊試圖了解我的飲食習慣，繼而指出我的問題，並提醒我健身要有成效，配合清淡飲食習慣的重要性。

從健身教練的指導中，我漸漸發現了改變飲食習慣對身體的影響。以往，減一、兩公斤後我便會停止減肥步伐，結果就像過山車一樣快上快落。這次我決心持之以恆，並嘗試透過較為“絕對”的方式，測試身體的變化——首先，不喝水之外的任何飲品，繼而不宵夜、不應酬，早早入睡。經過短短三周，目前我已經減掉幾公斤，以往連睡覺平躺時都會凸起的肚腩，現在也消失了。每天起來能夠輕鬆地穿上上班的褲子，不再怕扣子被肚腩逼開，曾經的緊張感一掃而空，輕盈的身軀，就這樣讓我心情變好。

向 南