精神健康

平日群組聯絡的朋友Y，突然私下發來短訊，說睡不着想找人聊天。兩地基本上日夜顛倒，她晚上睡不着之際我正在上班，訊息還是午休時才看到的。

有一種朋友，喜歡小事化大。雞毛蒜皮事要嚷要鬧到全世界知道，擾攘半天後沒有事似的繼續生龍活虎。Y像是另一端：自律嚴、情緒內斂的她，連吵架時都不會失控。自己的事自己了，不得已才找別人幫忙。有甚麼煩惱都輕描淡寫、理性分析，或者直接藏在心底。對於她會失眠其實不意外，意外的是她主動找朋友傾訴。大抵時機錯過了，情緒平復的她，回覆：“沒有甚麼要緊事，你忙吧。下次有機會再說。”心裡懸着，卻不好繼續追問。

最近，終於聯繫上了。原來她失眠已有一段日子了。白天事忙，心無旁騖，沒有想太多。晚上累極睡了，卻夢多睡不沉。夜半醒來，輾轉反側，再也睡不了。夜深人靜時，沒有可以分心的事做，所有白天“不太想”的家庭問題，譬如女兒中斷學業、父女關係日漸疏遠，都一一在腦內湧現、糾結並無限放大。她知道胡思亂想於事無補，事實上亦一直嘗試不同的辦法去解決、去紓緩，亦明白並非一朝一夕可解決的。只是，失眠夜特別無助，不知道自己做得對不對、還可以怎樣做，舉步維艱、步步為營，情緒便有點失控了。睡眠不足，影響日間生活，晚上又沮喪睡不好……惡性循環。長期下來，不得不尋求醫生協助。之前覺得自己走入死胡同，沒有出路；站在懸崖邊，走錯一步就掉到萬丈深淵。關於自己的情緒問題，對家人朋友隻字不提。現在問題仍在，自己的心態慢慢轉變，不再把責任全放在自己肩上。間中睡不着時，懂得找人傾訴了。

精神與身體健康一樣，需要維護保養。

阿 絲