正念冥想

上篇文字提到開啟與動物溝通能力的條件，除了保持純真童心，還要持素、禪定。沒想到“正念冥想”（禪定），已成為網上火爆的賺錢項目。

“藍皮書”顯示，因為疫情，焦慮導致的睡眠障礙和抑鬱呈上升趨勢，陽過之後的康復者中有百分之十八伴隨着抑鬱。還有人因失眠與噩夢而害怕睡覺，不熬到極致疲勞不休息，精神和體能進入雙重消耗。

以前在瑜伽室，見過有人經過動態練習後，在躺下放鬆的語音引導中，短短五分鐘就開始打鼾。曾對這種在公共的非睡眠環境裡能進入深度睡眠感到十分欽佩，可見，頭腦真的可以被引導並發展，就像訓練肌肉一樣。既然頭腦是可以被訓練的，那麼訓練精神力就不是什麼玄妙的事情。所謂的神性就是精神力的開啟與發展，最終生出智慧。

智慧是超越物質世界的知識和經驗的，是開悟的體現，也是精神高度的體現。直接點說，所謂“正向冥想”，就是佛教所說的“戒、定、慧”中的定。佛弟子首先是身、口、意持戒，這樣能幫助靜坐的身體與思緒更安寧，進入更高的振頻。靜坐的最佳狀態就是入定，因定而將了悟的覺知進一步發展，從而生慧。

瑜伽的肢體練習並非用於強體，而是幫助放鬆肌肉骨骼，更好地進入冥想，都是為長養感恩之心與關愛能量的靈性智慧。冥想對精神調節有着非常積極的作用，比爾蓋茨、張朝陽、橋水基金創始人瑞 · 達利歐等名人都受益於冥想。

基於修行的遞進關係，如果沒有“戒”為人們的思想與行為護航，也沒有真正的靈性導師傳導，靜坐冥想的時間控制在三十分鐘以內比較安全。

所以無論你是名利雙收的精英，還是食不果腹的小居民，安穩的精神與積極的生活態度都是必須的。但要清晰冥想不是調劑生活，而是靈魂在尋求從輪迴中解脫。

古 吉