人老腿先衰如何是好？

年輕時，乍聞俗語：“樹老根先枯，人老腿先衰。”一心以為與自己無關。

退休後，對於每天再不需要撥出一個多小時徒步上下班，舉腳歡迎。惟惜人生無常，世事多變，有一天為了趕巴士，不加思索，小跑幾步，豈料左腳膝關節微微作痛，且持續了幾天，像是向我敲響警鐘：這樣只會加速衰老。

從那天起，我晨早就去泳池暢泳；只要天朗氣清，傍晚和晚飯後就外出散步半個小時以上。雖然其後雙腳仍不時作痛，但只是痛幾天。近年，沒想到腰背部也來湊熱鬧，有時痛到無法伸直條腰，令我不得不天天找來藥膏塗塗抹抹。不過，最令我傷腦筋的是近一兩年，每次下蹲的時間稍長，站起身時總會感覺頭暈目眩，有種天旋地轉的感受，必須扶住身旁硬物，低頭站立片刻，待不適感消退才能走動。

月前我拿到一封轉介信，可以根據病情去醫院看有關專科。從此我天天採用醫生處方醫治筋骨的藥物，不敢有絲毫怠慢。療效自然比以前好，需時較長則在所難免。

日前去複診，醫生看過我當天兩小時前做的X光片檢查報告，聽我講述近日的病情後，給我開一張新的處方箋。當我接過處方和下次複診預約便條時，發現當中還夾有一張圖文並茂、介紹如何做腰背運動的影印紙。

匆匆一覽紙上介紹的那幾套動作，難度不大，需時也不長。難能可貴的是，那是專業人士挑選出來，深信療效會比患者自選的更好，由衷感激這份心思。

歸家途中，巧遇一位相熟護士。她得悉我的病況之後，建議我今後出門時攜帶一種適合自己的助行器，既方便自己，又免得家人擔憂。皆因摔一跤的後果可大可小，悔之晚矣。

方 圓