世界心臟日籲關注心血管疾病

當局研工作場所設血壓體重儀

【本報消息】今日係“世界心臟日”，高血壓是心血管疾病主要病因之一，衛生局與澳門慢性病防制委員會今年新增二十個免費血壓、體重自助檢查站，使檢查站由卅三個增加至五十三個，方便居民自我健康監測。未來將透過與企業合作，進一步推動在工作場所內設置血壓和體重測量設備，提升測量血壓、體重的便利性。

根據澳門慢性病防制委員會二○二二年度工作報告資料指出，本澳二○○九至二○二一年心血管疾病的死亡率呈下降趨勢，由二○○九年每十萬人八十二點四下降至二○二一年的每十萬人八十一點二。有醫生認為，大眾可透過健康的生活模式，有效減少罹患心血管疾病的風險。

注意飲食積極鍛煉

仁伯爵綜合醫院心臟科醫生曾淘表示，因血管疾病而過早死亡的案例，當中其實有八成是可以預防的。只要我們適當改變生活方式，包括注意飲食、積極鍛煉、以恰當方式應對壓力等，就能更好地掌控心臟的健康，對抗心血管疾病。

建議爭取每周進行五次至少三十分鐘中等強度的體育鍛煉，或者每周進行總計至少七十五分鐘的高強度體育鍛煉，如玩耍、散步、做家務、跳舞等。

戒煙有助心臟健康

此外，要改善心臟健康，戒除吸煙習慣是最有效的做法。戒煙或不吸煙，不但能改善自己和家人及親友的健康，如戒煙過程遇到困難，可尋求專業機構提供適合的建議。

在日常生活中，居民可通過觀察自身是否出現疲勞和氣短、胸痛或不適、心悸或心跳異常、高血壓或低血壓及進行心臟檢查等，了解自己的心臟是否健康。如果有任何與心臟健康有關的疑慮或症狀，應諮詢醫生作進一步評估和診斷。

危險因素可防可控

慢性病防制委員會成員葉文輝介紹，冠心病、風濕性心臟病及中風等是常見心血管疾病。心血管疾病的成因是由多種危險因素綜合所致，除一些不可控制的危險因素包括年齡、性別、遺傳等，大多危險因素皆為可預防及可控制的，包括：高血壓、高血脂、高血糖、高膽固醇、缺乏運動、肥胖、壓力、精神緊張、睡眠不足等。該會除向公眾推廣相關疾病知識外，一直致力宣導健康生活，推出健康教育的主題活動，以促進大衆健康。

自二○一五年起，委員會與衛生局推出“自家健康 · 自家管理”計劃，今年新增二十個免費血壓、體重自助檢查站，使檢查站由卅三個增至五十三個，方便居民進行自我健康監測。相關站點測量結果會上傳至“一戶通”中“我的健康”，居民可在“一戶通”查閱自己的血壓及體重數值，隨時監測自己的健康狀況。

衛生局亦聯同慢性病防制委員會將於下月八日下午三時於黑沙環衛生中心舉辦“關注血壓愛護心臟＂活動，歡迎居民參與，了解及預防心腦血管疾病。