多鍛煉可防治骨質疏鬆

醫學專家證實，體育運動可以使減少的骨量增加。運動療法已逐漸成治療骨質疏鬆的基本療法之一。

加強體育鍛煉，不但可以減少骨量的流失，還可以明顯地提高骨的含量。對輕度的骨質疏鬆症患者而言，應該堅持鍛煉，經常進行散步、打球、游泳、慢跑等。這些運動，若能夠持之以恆地進行，均可以對骨量的增加有良好的促進作用。但若是長者，進行上述運動時，要按照每個人的不同自身條件，量力而為，或徵詢一下家人或醫生的意見。

陳望陽 編 繪