由淺入深着手建立良好學習及生活習慣

學聯關注學子身心健康發展

後疫情時代，突如其來的停課、滯留、網課，外地生無法回家或需要隔離，均令本澳學子不知所措，從而衍生更多不同問題。現今學生心理健康和生理健康同樣重要，澳門中華學生聯合總會自二○一三年起，積極關注本澳學生的身心健康發展，透過不同活動、研究調查等工作入手，多方面令學生重視自己的身心發展狀況，建立良好的學習及生活習慣。

心理衛生三級預防

澳門學聯秘書長施妮娜指出，目前澳門學聯以心理衛生領域的三級預防模式，為本澳學生提供身心健康服務。由最基礎的初級預防：與本澳各中學舉行全校性身心健康活動，為學生灌輸心理健康知識；漸而在二級預防階段，針對配合學生不同年齡發展，提供年級性或入班式講座。透過初級與二級預防，較容易發現需受個人輔導協助的學生，從而安排學生接受一對一的個別輔導，在個案情況變差前介入，達到第三級預防的效用。

近年，學聯團隊受邀至本澳各校講授不同主題的講座，如“預防偏差行為”、“情緒調節”、“網絡與人際關係”、“生涯卡牌工作坊”等主題。許多學校在講座後紛紛表示學生能藉由講座中的資訊，從不同角度重新審視自身固有的觀念，使自己能更理解他人，促進正向的人際關係。亦有學生分享，這類的講座及工作坊讓他們獲得心靈及人際關係上的滋養，認為雖然青春路上充滿未知挑戰，卻仍能自信面對。

青少愈瘦愈自信？

除上述活動外，澳門學聯也透過問卷調查了解學生身心發展，去年舉辦的《飲食習慣與自我形象的關聯問卷調查二○二一》，發現本澳中學生對自我形象的滿意度有待提升，許多體重處於BMI(Body Mass Index)正常值的學生都認為自己體重偏重，且對飲食疾患（厭食症和暴食症）的認識十分有限。

青少年處於青春期，格外注重自我形象、愛比較、易受朋輩影響、追隨潮流、偶像等，無論男或女都追求“愈瘦愈好”，“瘦即是美”這個扭曲的價值觀刻劃在青少年的腦海中，他們把自我價值建立在身形和體重上，認為自己不夠瘦就沒有人愛，令青少年的信心受到打擊，變得自卑，不懂得欣賞自己的優點。

灌輸正確健康觀念

澳門學聯心理輔導主任謝蓓瑩表示，這些錯誤的觀念都會影響青少年的身心成長，本澳教育機構應多灌輸正確的健康觀念，讓青少年了解過份追求完美的自我形象會帶來甚麼結果，同時應加強心理健康教育，協助他們建立自信，欣賞自己的優點，提倡“愛美，更愛健康”的概念。